Trening intensywny

Dynamic Warmup

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lataj Linen

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

prepare for squats

prepare for squats

10 sekundy

Air squats

30 sekundy

prepare for pushups

10 sekundy

pushups

30 sekundy

Prepare For Sit-Ups

Prepare For Sit-Ups

10 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

6 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek,

7 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Sprint Training 1

Intensywny

15 min

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Wall Climbing Conditioning

Intensywny

25 min

Legs

Box or Step, BOSU, Bench, Pull Up Bar

Hercules Hoist Conditioning

Intensywny

21 min

Full Body

Pull Up Bar

Bucket Brigade Conditioning

Intensywny

32 min

Legs

Sandbags

Burpee Bucket Carry Workout

Intensywny

25 min

Full Body

Deadlifts. Power Cleans, Push press

Intensywny

22 min

Back

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało