Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Clemgoz

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Tout le corps

Sprzęt: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Bob Bob
 		    Dodane przez Bob Bob
Clemgoz
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Musculation et cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Échauffement cardio
Échauffement cardio
3 minuty

Seria 2: 3 rund
Jogging sur place
Jogging sur place
1 minuta
Pompes
Pompes
40 sekundy
Abdominaux
Abdominaux
40 sekundy
Appuis sur les triceps
Appuis sur les triceps
40 sekundy
Attrape-cheville
Attrape-cheville
40 sekundy
Pompes en diamant
Pompes en diamant
40 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Pompes avec ballon
Pompes avec ballon
40 sekundy
Fentes et squats
Fentes et squats
40 sekundy
Lever de jambe
Lever de jambe
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Planche sur coude
Planche sur coude
1 min 30 sek
Repos
Repos
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Impulsion vers le haut
Impulsion vers le haut
30 sekundy
Grenouilles abdos
Grenouilles abdos
30 sekundy
Doubles barres avec extension des jambes
Doubles barres avec extension des jambes
30 sekundy
Torsion russe
Torsion russe
30 sekundy
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
30 sekundy
Grimpeurs explosifs
Grimpeurs explosifs
30 sekundy
Repos
Repos
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jogging de ralentissement
Jogging de ralentissement
3 minuty

Powiązane treningi

Litobox 706
Litobox 706
49 min 16 sek, Intensywny
G-Fit
G-Fit
25 min 36 sek, Umiarkowany
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 min 20 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
30 minuty, Intensywny
Sport
Sport
11 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
36 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Fessiers fonctionnels
Fessiers fonctionnels
25 min 10 sek, Umiarkowany
Petite pile : Tronc
Petite pile : Tronc
11 min 39 sek, Umiarkowany
Balles et sifflets
Balles et sifflets
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdos de Gwen
Abdos de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core Endolori
Core Endolori
30 minuty, Intensywny
Plus de Core Faible
Plus de Core Faible
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit Running

Hiit Running

Umiarkowany 24 min  
Legs  
HIIT COURSE CÔTE

HIIT COURSE CÔTE

Intensywny 47 min  
Lower Body   Box / Step, Bench, Chair
My Tabata 5

My Tabata 5

Intensywny 46 min  
Lower Body   Jump Rope
Hiit #4

Hiit #4

Intensywny 47 min  
Full Body   Jump Rope
Hiit Litobox 763

Hiit Litobox 763

Intensywny 32 min  
Full Body   No Equipment
My Hiit 4

My Hiit 4

Intensywny 35 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe