Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Insane but so efficient


Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty
1 minuta

Seria 2: 3 rund
30 sekundy
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
1 minuta
1 minuta
1 minuta
1 minuta

Seria 7: 1 runda
1 minuta

Seria 8: 3 rund
15 powtórzenia
1 minuta

Seria 9: 3 rund
15 powtórzenia
1 minuta

Seria 10: 1 runda
1 minuta

Seria 11: 3 rund
15 powtórzenia
1 min 30 sek

Seria 12: 1 runda


Powiązane treningi

Hiit
32 minuty, Umiarkowany
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Work hard
7 min 20 sek, Umiarkowany
High performance
21 min 40 sek, Umiarkowany
P1W2D2
25 min 15 sek, Intensywny
1
11 minuty,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Umiarkowany 30 min  
My Tabata 5

My Tabata 5

Intensywny 46 min  
Lower Body   Jump Rope
👙🫶These Hips Don't Lie 2🩱  (Hips*Abs & More, Band Optional♾)🌟 HS

👙🫶These Hips Don't Lie 2🩱 (Hips*Abs & More, Band Optional♾)🌟 HS

Intensywny 30 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Clemgoz

Clemgoz

Intensywny 47 min  
Tout le corps   Ballon de stabilité, Tapis d'exercice
My Hiit 4

My Hiit 4

Intensywny 35 min  
Full Body   Jump Rope
4 Exercise Upper Body Workout

4 Exercise Upper Body Workout

Umiarkowany 42 min  
Chest   Pull Up Bar, Strength Machine, Dip Bar

Kategorie treningów