How to do: Lever de jambe

Sur le dos avec les bras à tes côtés, paumes vers le bas. Rentre tes hanches, appuie le bas de ton dos sur le sol et soulève tes jambes. Si ton dos se décolle du sol, place tes mains sous tes fesses.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Battements de jambe

Tir de jambe arrière

Abdominaux avec jambes verticales

Impulsion vers le haut

Levée de jambe en position assise

Doubles abdominaux

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Ćwiczenia na te same mięśnie

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Grue latérale droite

Grue latérale gauche

Posture de l'angle droit

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche