Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back At It!!

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Michael Jay
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Michael Jay
Back At It!!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Abductors with Band
Opór: Lekki
Walking Abductors with Band
20 powtórzenia
Jazz Kicks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jazz Kicks
30 sekundy
The Heisman
The Heisman
20 powtórzenia
Walking Squats
Walking Squats
15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Flying Supermans
Flying Supermans
20 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
12 powtórzenia
Alternating Incline Dumbbell Curl
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
49 min 42 sek, Dla początkujących
Band Resistance
Band Resistance
5 min 30 sek,
Complete Strength 6/19/23
Complete Strength 6/19/23
26 min 27 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Back On Track
Back On Track
18 min 13 sek, Intensywny
Back To Back
Back To Back
27 min 33 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Jiujitsu Chest/Biceps
Jiujitsu Chest/Biceps
11 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Zombie Apocalypse

Zombie Apocalypse

Intensywny 14 min  
Arms  
Okoye's Back and Biceps

Okoye's Back and Biceps

Intensywny 29 min  
Arms   Dumbbell, Bench
BLS Shoulders & Abs

BLS Shoulders & Abs

Intensywny 48 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe