Trening intensywny

Back On Track

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Yanina Avila

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

30 powtórzenia

45 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

Seria 2: 1 runda

72 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

36 powtórzenia

Dumbbell Woodchops

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Woodchops

60 powtórzenia

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

45 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Intensywny

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 9 sek, Intensywny

2 min 48 sek, Intensywny

34 min 16 sek, Intensywny

27 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

39 min 20 sek, Umiarkowany