Trening dla początkujących

Wow!!

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Asayil May

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Burn fat

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 46 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek,

35 min 34 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek,

1 godz. 18 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

💎6-𝙿𝙰𝙲𝙺 ⍟ 𝚂𝚃𝙰𝙲𝙺𝙴𝙼💎 ⍟ (𝗔𝗕𝗦)🌟HS

Intensywny

11 min

Core

#MWF21DAYFITCHALLENGE Day 13-15

Umiarkowany

10 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell

Glute Band

Intensywny

30 min

Lower Body

Yoga

Umiarkowany

25 min

Yoga

Warmup/cooldown

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało