Trening dla początkujących

Warmup/cooldown

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Barków

Opis

Get ready to workout out with this or cool down from working with this

Exercises

Seria 1: 2 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

5 powtórzenia

10 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Pre-Workout Stretch

Dla początkujących

5 min

Full Body

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało