Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hype

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Matsoso Matsoso
 		    Dodane przez Matsoso Matsoso
Hype
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 powtórzenia
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuty
Basketball Shots
Basketball Shots
15 powtórzenia
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 powtórzenia
Gate Swings
Gate Swings
10 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Fullllll
Fullllll
15 min 50 sek, Umiarkowany
T
T
4 min 53 sek, Umiarkowany
Experiment
Experiment
9 minuty, Umiarkowany
Whatever
Whatever
15 minuty, Umiarkowany
Work😅😓
Work😅😓
10 min 57 sek, Umiarkowany
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe