Trening umiarkowany

T

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tameryn Whitmore

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

5 powtórzenia

10 sekundy

5 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało