Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tomas Mele

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 5: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 6: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 7: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio 20 Minuti

Cardio 20 Minuti

21 min 20 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało