Trening intensywny

Long Intervals

Intensywny Duration 1 h 16 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

4 minuty

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

10 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

10 minuty

2 minuty

Seria 4: 1 runda

10 minuty

3 minuty

Seria 5: 1 runda

10 minuty

4 minuty

Seria 6: 1 runda

10 minuty

Seria 7: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

40 min 30 sek, Intensywny

37 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

Walking and Running 1

Walking and Running 1

38 minuty, Umiarkowany

Running, Intervals

Running, Intervals

42 minuty, Umiarkowany

33 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało