Trening intensywny

90s / 30s

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 3 rund

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 3 rund

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

2 minuty

Seria 8: 3 rund

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

2 minuty

Seria 10: 3 rund

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 16 min, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Intensywny

37 minuty, Umiarkowany

Walk 1min/Run 3m

Walk 1min/Run 3m

2 godziny, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run 2/walk 1

Intensywny

39 min

Legs

Running Sets: 1/1, 2/1, 1/1

Umiarkowany

1 godzina

Legs

10min Run, 3 Sets

Intensywny

29 min

Legs

No Equipment

5/2 Interval Run

Dla początkujących

42 min

Legs

Acceleration And Deceleration

Intensywny

1 h 3 m

Shoulders

Cardio Machine

Treadmill: For1'run/33" Jog/33" Walk

Intensywny

48 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało