Trening umiarkowany

Run 2'/30"

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 4 rund

2 minuty

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 4 rund

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Intensywny

Run: 2'/2' (50/50) X4

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 minuty, Intensywny

Run 2'/Jog 1'/ Walk 1'

Run 2'/Jog 1'/ Walk 1'

39 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Min Recovery Run: 140 BPM

Dla początkujących

1 h 11 m

Legs

Row 3'/1'

Umiarkowany

59 min

Full Body

Rowing Machine

Row 6'/2'

Umiarkowany

28 min

Full Body

Cardio Machine

Outdoor Run: (1'/1' ½ ½ X 10)x2

Umiarkowany

43 min

Lower Body

No Equipment

Row: 4'/2'

Umiarkowany

42 min

Full Body

Cardio Machine

Run 3’, Jog 1.5’, Walk,1.5 X 3

Umiarkowany

44 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało