Trening dla początkujących

5/2 Interval Run

Dla początkujących Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Exercises

Seria 1: 6 rund

5 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

29 min 45 sek, Umiarkowany

Running, Intervals

Running, Intervals

42 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run 1/ Walk 2

Umiarkowany

43 min

Legs

Run 2/walk 1

Intensywny

39 min

Legs

3 Min Run, 3 Min Recovery

Intensywny

30 min

Legs

Declining Time: 10, 8, 6, 4, 2

Intensywny

45 min

Legs

10min Run, 3 Sets

Intensywny

29 min

Legs

No Equipment

Full Necessity Stretch

Dla początkujących

38 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało