Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Alejandro Aradilla
 		    Dodane przez Alejandro Aradilla
Hiit
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Et
Et
23 minuty, Intensywny
01
01
3 min 50 sek, Umiarkowany
Completo
Completo
18 min 40 sek, Umiarkowany
Hiit 15mins
Hiit 15mins
14 min 40 sek, Umiarkowany
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pecho Y Biceps

Pecho Y Biceps

Intensywny 25 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Quitagrasas

Quitagrasas

Umiarkowany 15 min  
Espalda  
Tonificar Brazos

Tonificar Brazos

Intensywny 33 min  
Brazos   Mancuerna, Banco, Pesa rusa
Entramiento Fin De Semana ( Bíceps Y Tríceps )

Entramiento Fin De Semana ( Bíceps Y Tríceps )

Intensywny 44 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Barra con pesas
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 11 min  
Núcleo  
Comba

Comba

Umiarkowany 22 min  
Piernas   Cuerda de saltar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe