2/3 Workout

Run 2 miles in 21 minutes Shoulder DB Arnold Press 3x10 @ 25. Rows 3x10 @ 80. Machine Shoulder Press 3x10 @ 50. Lat pull down 3x10 @ 70

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running

21 minuty

Seria 2: 1 runda

Overhead Press

10 powtórzenia

Overhead Press

10 powtórzenia

Overhead Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Wednesday 3

41 min 29 sek, Intensywny

Run, Shoulders, Core

40 min 12 sek, Umiarkowany

2/Day Abs + Shoulders AM

24 min 40 sek,

Shoulders

31 min 13 sek,

Shoulders/Core/Cardio

1 godz. 6 min 36 sek, Intensywny

Shoulders

59 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

Legs Day A.5

14 min 55 sek, Umiarkowany

Leg Day A

14 min 55 sek, Umiarkowany