Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

All Over

Dla początkujących   31 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope, Strength Machine

Brayden Crossett
 		    Dodane przez Brayden Crossett
All Over
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minuty
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Handstand
Handstand
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 2 rund
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 powtórzenia

Powiązane treningi

A
A
12 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
13 min 33 sek, Umiarkowany
Every Day
Every Day
6 minuty,
Day 2
Day 2
33 min 16 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
38 minuty, Dla początkujących
7 Min Back
7 Min Back
7 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

(60 Mins) Back and HIIT
(60 Mins) Back and HIIT
1 godz. 5 min 35 sek, Umiarkowany
(60 Mins) Legs with HIIT
(60 Mins) Legs with HIIT
1 godz. 5 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Pushups

Umiarkowany 30 sek  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Strengthen Your Cardio Game

Strengthen Your Cardio Game

Umiarkowany 53 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench
Chest Day 2.0

Chest Day 2.0

Intensywny 44 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
HIIT FBW

HIIT FBW

Intensywny 35 min  
Shoulders   Cardio Machine, Strength Machine
The Widow Maker

The Widow Maker

Intensywny 39 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe