Trening umiarkowany

Abs - Day 7

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Majid Karimzadeh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 powtórzenia

18 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push/pull/legs Workout - Push Split

Umiarkowany

32 min

Push/pull/legs Workout - Pull Split

Umiarkowany

36 min

Posture PRO

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Abs - Day 5

Umiarkowany

118 sek

Core

Abs - Day 8

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Abs - Day 9

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało