Trening umiarkowany

Perfect Core

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Concepcion Rodriguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Bends

1 minuta

30 sekundy

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

1 minuta

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

1 minuta

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Balls Out

Intensywny

34 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

#Pack

Intensywny

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Cheeky Little workout

Umiarkowany

32 min

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało