Trening dla początkujących

Quads

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Edwin Garcia

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Tuesday

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

45 sekundy

Right Back Kicks

Right Back Kicks

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

8 powtórzenia

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

45 sekundy

Left Back Kicks

Left Back Kicks

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

8 powtórzenia

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 56 sek, Umiarkowany

10 min 18 sek, Umiarkowany

23 min 54 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Quad Sets

Umiarkowany

33 min

Full Body

Dumbbells

Hip Openers And Back Strength

Dla początkujących

10 min

Yoga

Cat Cow

60 sek

Shoulders

Quads

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało