Trening umiarkowany

Quad Sets

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Kristen Marti

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Open Leg Rocker

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Burpees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Extended Plank

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Floor Bridge

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

Squat Jumps

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 13 sek, Umiarkowany

Quick total body-no equipment

Quick total body-no equipment

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Shoulders

Intensywny

20 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało