Trening dla początkujących

full squad

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Aline Anne

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 43 sek, Umiarkowany

Short But Effective

Short But Effective

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Push Up Up Up

Intensywny

28 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Squads

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Squads

Dla początkujących

75 sek

Legs

Intermediate Level Tabata

Intensywny

4 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało