Trening dla początkujących

full squad

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Aline Anne

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 43 sek, Umiarkowany

Short But Effective

Short But Effective

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Push Ups

Umiarkowany

2 min

Chest

Squads

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Squads

Dla początkujących

75 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało