Trening dla początkujących

full squad

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Aline Anne

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 43 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Short But Effective

Short But Effective

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Squads

Dla początkujących

75 sek

Legs

Quick Burn

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało