Trening dla początkujących

First

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Satharkhan Yaseeni

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 min 55 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Al 4a2a Al Ta7t Workout

Umiarkowany

7 min

Full Body

Al4a2a Al Ta7t Workout 2

Intensywny

7 min

Full Body

Wall

Every Day Work out

Umiarkowany

8 min

Back

1st Creation

8 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało