Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Amanda Möllersten

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 powtórzenia

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min 36 sek, Umiarkowany

Stronger. Fitter. Bold.

Stronger. Fitter. Bold.

9 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

24 min 24 sek, Intensywny

7 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało