Trening członka

Stretching

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jory Nee

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

25 sekundy

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

25 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

25 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

25 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Dla początkujących

Morning Stretch

Morning Stretch

14 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało