Trening członka

Yoga

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Layken Smith

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

3 minuty

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

4 minuty

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

4 min 57 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

1Yoga Beginner's

1Yoga Beginner's

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Arms

Umiarkowany

13 min

Walk Walk Walk

Dla początkujących

10 min

Yoga

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało