Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Estere Bubucis12

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga-breath

1 min 50 sek

First Yoga Plank

First Yoga Plank

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run 1 Mile

2 min 59 sek

Star Jumps

50 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

10 min

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Walking

Umiarkowany

41 min

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Υολο

Dla początkujących

2 sek

Upper Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało