Trening umiarkowany

Gunshow

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Derrick Klk

Exercises

Seria 1: 3 rund

Rope Extensions

Rope Extensions

1 minuta

Overhead Rope Extensions

Overhead Rope Extensions

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

1 minuta

Standing Rope Curls

Standing Rope Curls

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Seated Skullcrushers

Seated Skullcrushers

1 minuta

Seated Overhead Rope Extensions

Seated Overhead Rope Extensions

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

1 minuta

Standing Cable Curls

Standing Cable Curls

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

21 min 40 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

1 Minute AB Workout

Intensywny

60 sek

Core

Versaclimber

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Shoulders

Umiarkowany

51 min

Gun show II

25 min

Shoulders

Umiarkowany

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało