Trening umiarkowany

Quick And Effective

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Walter Young Jr

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 2 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało