Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Dylan Muir

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

15 Min HIIT Challenge

Intensywny

15 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało