Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shuttles

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Frits Ketelaars
 		    Dodane przez Frits Ketelaars
Shuttles
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
30 sekundy

Powiązane treningi

Another Run
Another Run
19 minuty, Umiarkowany
4/1 +1
4/1 +1
1 godz. 2 min, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
20 minuty, Umiarkowany
Interval training
Interval training
40 minuty, Intensywny
Running
Running
25 minuty, Umiarkowany
3-1
3-1
42 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Small Work Out

Small Work Out

Umiarkowany 5 min  
Arms   Exercise Mat
Running

Running

Umiarkowany 10 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe