Trening umiarkowany

Small Work Out

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Frits Ketelaars

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 16 sek, Dla początkujących

Push ups & Sit-Ups

Push ups & Sit-Ups

3 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

5 Min Chest, Arms & Abs

5 Min Chest, Arms & Abs

8 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Work Out 45 Sec

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Running

Umiarkowany

24 min

Legs

No Equipment

Running

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Cycling

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Shuttles

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Spartacus Work Out 30 sec

Umiarkowany

5 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało