Trening intensywny

Conditioning Week 3

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Travis Novack

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

15 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

30 sekundy

10 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 sekundy

5 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 7: 2 rund

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 2 rund

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

42 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 40 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

53 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sek, Intensywny

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sek, Intensywny

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sek, Intensywny

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sek, Umiarkowany

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

7 Minute Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Conditioning 3

Umiarkowany

23 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Metashread Bag

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Conditioning Week 1

Umiarkowany

19 min

Lower Body

No Weight Conditioning

Intensywny

23 min

Lower Body

Chair

Kettlebell Express

Umiarkowany

27 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało