Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Conditioning 3

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Travis Novack
 		    Dodane przez Travis Novack
Conditioning 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Governators
Governators
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 2 rund
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Conditioning Workout
Conditioning Workout
31 min 48 sek, Intensywny
Band And Kettlebells
Band And Kettlebells
19 min 30 sek, Intensywny
Total Body Circuit 3/4/24
Total Body Circuit 3/4/24
21 minuty, Intensywny
Body Conditioning - #1
Body Conditioning - #1
27 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
28 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
41 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 min 30 sek, Intensywny
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 min 37 sek, Intensywny
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 min 58 sek, Intensywny
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 min 47 sek, Umiarkowany
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuty, Umiarkowany
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Conditioning

My Conditioning

Umiarkowany 22 min  
Full Body Maniac

Full Body Maniac

Intensywny 45 min  
Core   Exercise Mat
Stamina & Endurance Builder

Stamina & Endurance Builder

Umiarkowany 31 min  
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Umiarkowany 20 min  
Kettlebells
Kettlebells

Kettlebells

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Kettlebell
Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

Umiarkowany 24 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe