Trening intensywny

Conditioning Workout

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Medicine Ball

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Squat to Upright Row

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Squat to Upright Row

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Straight arm pull down

10 powtórzenia

Seated Ball Toss with Partner

Ciężary: Umiarkowany

Seated Ball Toss with Partner

12 powtórzenia

Overhead Kettlebell Squat

Ciężary: Ciężki

Overhead Kettlebell Squat

12 powtórzenia

Crabe bridge press

Crabe bridge press

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Overhead Kettlebell lunge (one arm)

16 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 6 rund

Ciężary: Ciężki

Barbell complexe : 1 deadlift + 1 Row + 1 clean + 1 push press + 1 back press

1 minuta

4 Burpees over the bar

1 minuta

6 Barbell OH lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Intensive Exercise

Intensive Exercise

57 min 31 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek,

5 min 6 sek, Umiarkowany

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 35 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 15 sek, Dla początkujących

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sek, Intensywny

23 min 30 sek, Intensywny

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało