Trening intensywny

Conditioning 1

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 56 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 25 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sek, Intensywny

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sek, Dla początkujących

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuty, Intensywny

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sek, Intensywny

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Workout

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Total Body Strength EK

Intensywny

20 min

Full Body

Barbell, Bench

Arms Back And Abs

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

💪Calisthenics

Intensywny

39 min

Full Body

Chair, Pull Up Bar, Wall, Box or Step

FS Strength 170522s1

Umiarkowany

24 min

Full Body

Stability Ball

Bruce Lee Challenge! Strength!

Intensywny

26 min

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało