Trening intensywny

Destruction

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Barra fija, Cuerda de saltar

Dodane przez Antonio Ramón Hernández Álvarez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Opis

Hacer todos los ejercicios uno tras otro y no ir al siguiente sin haber acabado antes el anterior. Recuerda ejecutar una buena forma y técnica en los ejercicios

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

50 powtórzenia

60 powtórzenia

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

50 powtórzenia

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

5 minuty

Powiązane treningi

54 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Intensywny

46 min 9 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

20 min 44 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

43 min 16 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało