Interval Run

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Stuart Russell

Tagi

Treningi Nóg

Opis

60s run 90s walk

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walk Briskly

5 minuty

Seria 2: 8 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walking

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walk Briskly

5 minuty

Powiązane treningi

Interval Running

40 minuty, Umiarkowany

Interval Walk/Run

30 minuty, Umiarkowany

Interval Run

8 minuty, Umiarkowany

Interval Run Beginning

20 minuty, Dla początkujących

Walk Run Training 60 Minutes

1 godzina, Umiarkowany

Run

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Umiarkowany

45 min

Circuit

Umiarkowany

36 min

Interval Walk

Umiarkowany

44 min

Wall

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Interval Run

60s run 90s walk

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Circuit

Interval Walk

Arms & Core Day

Core Shaper

Reps & Weights

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+