Trening umiarkowany

Interval Walk/Run

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mindy Smith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 30 rund

Walk

20 sekundy

Run

20 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Sprint

20 sekundy

Powiązane treningi

Interval Walk&Run

Interval Walk&Run

7 minuty, Umiarkowany

Interval Run Beginning

Interval Run Beginning

20 minuty, Dla początkujących

39 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

1 godz. 20 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Walk Interval

Intensywny

15 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Walking & Jogging

Umiarkowany

20 min

Legs

Walk/jog

Dla początkujących

11 min

Legs

Intense Walk

Intensywny

15 min

Legs

40s Run / 20s Jog Interval

Umiarkowany

1 h 4 m

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało