Trening umiarkowany

Upper HIIT

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Megan Reilly

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

55 sekundy

5 sekundy

55 sekundy

5 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

55 sekundy

5 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

55 sekundy

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

55 sekundy

5 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

55 sekundy

5 sekundy

55 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Yoga Body Toning

Umiarkowany

14 min

Yoga

daily arm, core and butt

Umiarkowany

25 min

Full Body

Chair, Dumbbell

300 Calorie Blast

Umiarkowany

21 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało