Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keyana Davis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

14 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

HIIT that Weight Loss Shorter

Intensywny

30 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało