Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thor Abs

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Medicine Ball

Manolakakis Alexandros
 		    Dodane przez Manolakakis Alexandros
Thor Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Vertical Leg Crunches with Dumbbells
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Seated Leg Raises
15 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 30 sek, Intensywny
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 16 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Med Ball 6
Med Ball 6
30 min 49 sek, Umiarkowany
Med Ball 4
Med Ball 4
33 min 14 sek, Umiarkowany
Exercise 1 Medicine Ball Rotation
Exercise 1 Medicine Ball Rotation
2 min 14 sek, Dla początkujących
Upper Body Workout
Upper Body Workout
20 minuty, Dla początkujących
Partner HIIT
Partner HIIT
35 min 30 sek, Intensywny
Super Leg Power
Super Leg Power
1 godz. 8 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells
Flexibility Work

Flexibility Work

Dla początkujących 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Thor Chest/Back

Thor Chest/Back

Intensywny 32 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Thor Legs

Thor Legs

11 min  
Legs   Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe