Trening umiarkowany

Hiit Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lois Smalley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Intensywny

14 min

Leg/Splits Stretching

Dla początkujących

20 min

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny

60 sek

Arms

Dumbbells

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Floor Bridge

Intensywny

60 sek

Lower Body

Dumb Bell Shrug

Umiarkowany

60 sek

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało