Trening intensywny

Paha

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hans Behop

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Intensywny

20 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups Extreme

Intensywny

13 min

Chest

Abs & Abs

Umiarkowany

105 sek

Core

Tangan

Intensywny

4 m 30 s

Arms

Dumbbell

Tangan

Intensywny

9 min

Arms

Bench

Full Body

Intensywny

17 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Triceps

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało