Trening umiarkowany

Kicker

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Rolando Perez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

1 min 35 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Kick It

Umiarkowany

25 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kicks

Intensywny

15 min

Lower Body

Wall

Warm-up

Dla początkujących

3 m 30 s

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało