Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

3 Max Effect/Core

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
3 Max Effect/Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This 20 minute workout is designed to set your abs on fire. Let's grab a mat and hit the floor!

Exercises

Seria 1: 5 rund
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy

Seria 4: 5 rund
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Abs
Total Abs
12 minuty, Umiarkowany
All-Out Abs
All-Out Abs
8 minuty, Intensywny
Crunch Time
Crunch Time
15 minuty, Intensywny
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
14 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🐺🌞Rise And Shine🐺🌞(AL)

🐺🌞Rise And Shine🐺🌞(AL)

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat
🐺RISE N SHINE!🌞🌸☀️Good Morning, Sunshine!🌸𖣔𝑆𝑢𝑛 𝑆𝑎𝑙𝑢𝑡𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝐴☀️🌟HS

🐺RISE N SHINE!🌞🌸☀️Good Morning, Sunshine!🌸𖣔𝑆𝑢𝑛 𝑆𝑎𝑙𝑢𝑡𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝐴☀️🌟HS

Umiarkowany 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Intensywny 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
Granite

Granite

Intensywny 35 min  
Core   Pull Up Bar
2 Max Effect/Arms

2 Max Effect/Arms

Intensywny 20 min  
Arms   Exercise Mat
Challenger 5 Core

Challenger 5 Core

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe