Trening umiarkowany

Flat Tummy

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rilee L

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 9 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

15 min 5 sek, Intensywny

1 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Tummy

Umiarkowany

20 min

Lower Abs

Intensywny

7 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tight Abs

Intensywny

7 min

Core

Thigh And Butt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało