Trening intensywny

Flat Tummy

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Dodane przez Zizliine Quinnel

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

10 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

1 minuta

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

10 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 9 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Flat Tummy Workout

Flat Tummy Workout

20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Madonna Abs

Dla początkujących

6 min

Core

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Cardio Weights

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbell

Shoulders Workout B

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

15-Min Core Blast

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Hard CORE

Umiarkowany

23 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało