Trening intensywny

Moderate Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Belinda Neo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Hop Outs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Disney Day Stretches.

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Wall

FitLove❤️ #242

Intensywny

12 min

Lower Body

Lower Body Blast

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało